Фаза сна rem: 50 фото
Частые вопросы
REM начинается спустя час-полтора после засыпания и длится до получаса. Сомнологи считают, что этот вид сна должен занимать примерно четверть всего ночного отдыха. Математика простая: с нормой в 7-9 часов, на REM-стадию придется порядка двух, причем проснетесь вы как раз из «парадоксального» сна.
Аббревиатура REM обозначает Rapid Eye Movement, что в переводе быстрое движение глаз. Во время этой фазы сна глаза совершают быстрые движения, поэтому эта фаза называется быстрый сон. Исследования показали, что человек в быстрой фазе сна наиболее легко пробуждается и полностью отдыхает.
Важность фазы быстрого сна. Во время фазы быстрого сна головной мозг «фильтрует» полученную за день информацию, отбрасывает ненужную, второстепенную. Происходит запоминание необходимых сведений.
Нормой считается соотношение быстрого и медленного сна 30 процентов на 70 процентов. Продолжительность восстановления организма во время ночного отдыха достигает 7-9 часов. Этого времени достаточно для полноценного отдыха, подготовки к новому дню. Продолжительность медленной стадии составляет 1,5 часа.
Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки.
Фазы сна для чайников. Анализируем и улучшаем качество сна фотоснимки
EZOE фотоизображения
Фаза сна REM (2.6)
Что такое REM-фаза сна | Матрасы Consul | Дзен фотокадры
МОЖЕТ ЛИ У ВАС БЫТЬ СЛИШКОМ МНОГО БЫСТРОГО СНА? фотки
Евгений Верников
Привет! Я Евгений, и технологии — моя фишка. На этом сайте я рассказываю о новинках из мира компьютеров, смартфонов, планшетов и гаджетов. Делюсь лайфхаками, обзорами и советами, чтобы ты мог выбрать то, что подходит именно тебе. Если хочешь быть в тренде и разбираться в tech-новинках, ты в нужном месте!
