Как бросить электронные сигареты: 50 фото
Частые вопросы
Резкий отказ может навредить Вашему здоровью, вызывая боли в голове, бессонницу и высокое или низкое давления. Поэтому, важно отказываться от курения поэтапно, каждый день сокращая объем получаемого никотина.
Если вам подходит такой способ употребления никотина, дополнительная альтернатива – никотиновые леденцы.
- Никотиновые пластыри Часто их рекомендуют использовать с никотиновыми жевательными резинками. ...
- Никотиновый спрей ...
- Кальян ...
- Электронные испарители или вейпы ...
- Системы нагрева табака (СНО)
Как избавиться от зависимости к курению вейпа
- Сеансов психотерапии. Как правило, упор делается на когнитивно-поведенческие практики. ...
- Гипнотерапии. Гипноз эффективно купирует нежелательное поведение. ...
- Лекарственной коррекции. Отличные результаты наркологам удается получить с помощью никотинозаместительной терапии.
Они производят пар, который вдыхается в легкие, путем нагревания жидкости, часто содержащей никотин, ароматизаторы и другие химические вещества. Никотин — это вещество, вызывающее сильное привыкание, которое также содержится в сигаретах, кальянах, сигарах и других табачных изделиях.
Сколько длится синдром отмены. Выраженность синдрома отмены никотина максимальна в первые 24-72 часа после отказа от сигарет1. Потом неприятные ощущения ослабевают и в большинстве случаев исчезают в течение 3-4 недель1. Однако у 40% курильщиков симптомы синдрома отмены могут сохраняться дольше1.